Valeostudio

Aktuelles

Personal Training im Valeo

Wir werden immer wieder gefragt, ob man einmal einen Einblick erhalten kann, wie eigentlich eine Session mit Kunden bei uns so aussieht. Mit dem folgenden kurzen Video wollen wir diesen Anfragen gerecht werden. Wir kombinieren vor allem eine Vielzahl an unterschiedlichen sowie komplexen Bewegungsmustern mit sehr individuellen korrigierenden Übungen. Viele Inhalte hat man so im Zusammenhang mit einem Fitness-Training sicher noch nicht gesehen - aber alles basiert darauf, wie unser Nervensystem aufgebaut ist und für das Thema "Bewegung" vernetzt ist. An den verschiedenen ReTestings, die fortlaufend wiederholt werden, sieht man die stetige Verbesserung des Kunden, auf die jede einzelne Session ausgerichtet ist. Und Beginner werden natürlich ihrem Level gemäß adäquat gefordert! 🙂 Wir freuen uns über Kommentare oder Fragen, wenn wir mehr solcher kleinen Clips produzieren sollen!

Leiden Sie immer wieder unter Schwindelgefühlen, Gleichgewichtsstörungen oder Migräne?

Eine mögliche Ursache könnte eine Dysfunktion in ihrem Innenohr sein. Dort sitzen unsere Gleichgewichtsorgane, auch Bogengangorgane genannt, die zusammen mit den Makula-Organen sowie dem achten Hirnnerv das Vestibuläre System (Gleichgewichtssystem) bilden. Verarbeitet werden diese Informationen im Gehirnstamm, wo unter anderem auch der Tonus von Flexoren (Muskelbeuger) und Extensoren (Muskelstrecker) reguliert wird. Deswegen sind Sportler mit Problemen in diesem System auch anfälliger für muskuläre Verletzungen. Häufige muskuläre Verhärtungen, Zerrungen Muskelfaser- oder Muskelbündelrisse können Beispiele sein, die daraus resultieren. Zusammen mit den Augen und der sogenannten Propriozeption (Informationen über unsere Gelenkstellung und Belastung in Ruhe und Bewegung) sorgt das Vestibuläre System für eine Orientierung im Raum und unsere Balance. Funktioniert das Vestibuläre System nicht richtig, können eine Vielzahl an Symptomen die Folge sein:
  • Schwindel
  • Gleichgewichtsstörungen
  • Migräne
  • Höhenangst
  • Übelkeit, vor allem auf Schiffen oder beim nach unten sehen im Auto
  • Nackenverspannungen
  • Beschwerden im unteren Rücken
  • Häufige Blockaden in der Wirbelsäule
  • Verkürzungen oder höhere Verletzungsanfälligkeit
Bei Valeo Personal Training testen wir gezielt alle Systeme: das Vestibuläre System, das Visuelle System und die Propriozeption. Ein speziell auf Sie abgestimmtes Training von nur wenigen Minuten täglich, 2-3x durchgeführt kann sehr schnell eine Verbesserung des gesamten Zustandes erzielen.

Valeo Academy – Neuer Workshop: Fortschritte im Personal Training

Der für 2018 neu zusammengestellte Workshop "Fortschritte im Personal Training" zeigt Trainern und Therapeuten, welche neuen Erkenntnisse man unbedingt in die tägliche Arbeit mit Kunden und Patienten einbauen sollte. Dabei stehen die Erkenntnisse für Ernährung und Ernährungsberatung, die Integration von unseren Sinnesorganen und warum das so wichtig ist, sowie eine Vielzahl an neuen Bewegungen für die Trainingspraxis im Vordergrund. Der erste, voll ausgebuchte Workshop am 20.01.2018 hat auf jeden Fall ein perfektes Feedback aller Teilnehmer erhalten! Da der zweite Workshop auch schon überbucht ist, bieten wir noch einen dritten Termin am 28.04.2018 an. Anmeldung per Email an: niko@valeostudio.de

Winterpause Profi-Fußball 2017/18

Wie schon seit vielen Jahren freuen wir uns auch zu diesem Jahreswechsel wieder über den Besuch von "Poldi". Nach einer kurzen Reha Phase nach einem Muskelfaserriss wird die Belastung wieder langsam gesteigert, so dass er zu Beginn seiner Saisonvorbereitung seines Clubs Visuell Kobe direkt wieder voll einsteigen kann. Unsere Coaches Yannik Lengenberg und Niko Romm freuen sich immer wieder über die Zusammenarbeit mit einem Profi mit mustergültiger Arbeitsmoral und alle Kunden freuen sich über einen lustigen Charakter, der immer für einen Scherz gut ist. Viel Erfolg in Japan, Lukas!

Ski Workout 2017

In einer kleinen Videoserie werden unsere Trainer immer wieder kurze Workouts für zu Hause oder als Inspiration im Studio präsentieren. Sebastian hat für Euch eine kurze Version eines Trainings in der Wintersaison zu Skivorbereitung zusammengestellt. Fragen und Anmerkungen nehmen wir gerne unter pt@valeostudio.de entgegen. Viel Spaß bei Eurem Heimtraining!

Valeo Academy in Taiwan

Unsere Workshops für Trainer und Therapeuten finden mittlerweile auch internationale Anerkennung. So wurde unserem Coach Niko Romm die Ehre zu Teil, im September 2017 einen Workshop zu den Themen Functional Training, Personal Training, Korrigierende Übungen sowie Trainingsgestaltung & Periodisierung an der Sportuniversität von Taipeh zu unterrichten. Wir sagen 谢谢 oder Danke! 🙂 Im Rahmen unserer Academy bieten wir immer wieder Keynote Vorträge oder Fortbildungen für Personal Trainer und Therapeuten in Deutschland und in der ganzen Welt an. Kontakt: niko@valeostudio.de

Messung der Körperzusammensetzung

Das Körpergewicht spielt nicht immer eine Rolle, viel wichtiger ist die genaue Körperzusammensetzung. Diese können wir mit der InBody770 nach Medizinstandard ermitteln. Mit der InBody Körperanalyse können Sie bei uns ganz genau bestimmen lassen, wie hoch Ihr Körperfettanteil ist. Dabei wird auch berechnet, wie hoch der Anteil an viszeralem Körperfett ist - denn dieser ist ein Indikator für viele Gesundheitsrisiken. Darüber hinaus wird der Anteil an Muskelmasse ermittelt, was einen Rückschluss auf den täglichen Grundumsatz an Kalorien zulässt. Ebenso können muskuläre Ungleichgewichte ermittelt werden, oder der Wasserhaushalt bestimmt werden. Das ermöglicht nicht nur gezielte und professionelle Beratung, sondern ebenso Trainings- und Ernährungspläne, die an individuelle Bedürfnisse angepasst werden können. Auch eine langfristige Erfolgskontrolle ist auf diesem Weg möglich.

NEOS AWARD 2017

Der "NEOS AWARD" ist die wertvollste Auszeichnung für Personal Trainer. Er wird alle zwei Jahre durch eine hochkarätige Jury vergeben und unser Trainer Niko Romm wurde in der Kategorie "Personal Trainer des Jahres" nominiert. Um für diesen Award nominiert zu werden, gilt es seitens der Bewerber im Vorfeld für diese Kategorie folgende Zugangsvoraussetzungen zu erfüllen:
  • Langjährige Berufserfahrung, d.h. mindestens 5 Jahre hauptberufliche Tätigkeit als Personal Trainer
  • Nachweisbare Erfolge im Personal Trainer Bereich
  • Positives Image (Pressebeiträge, Referenzen)
  • Trainer-Persönlichkeit
  • Nachweisbare außergewöhnliche Leistung(en) aus dem Personal Trainer Bereich
Wir freuen uns sehr über diese Auszeichnung und freuen uns schon auf die Preisverleihung im Juni 2017 in Mainz!

Saisonvorbereitung 2016

Auch nach der Europameisterschaft und nach einer leichten Blessur des Sprunggelenkes hat Fußball-Profi Lukas Podolski wieder auf die Fähigkeiten der Trainer im Valeo Studio zurück gegriffen, um sich auf die neue Saison mit seinem Club Galatasaray Istanbul vorzubereiten. Wir wünschen ihm natürlich wieder eine erfolgreiche und verletzungsfreie Saison! img_6784

Kaatsu Training im Valeo

KAATSU ist eine revolutionäre Krafttrainingsmethode, die 1966 in Japan von Dr. Yoshiaki Sato erfunden wurde. Auf japanisch bedeutet KA: zusätzlich und ATSU: Druck. Der zusätzliche Druck beim Kaatsu Training wird durch spezielle Manschetten - die Kaatsu Air Bands - erzeugt, die entweder um die Oberarme oder die Oberschenkel gelegt werden und die Blutzirkulation im Körper gezielt verlangsamen. Unter diesen Bedingungen führen selbst leichte Übungen in kürzester Zeit zur Muskelerschöpfung. Dieser Reiz bewirkt einen deutlichen Muskelaufbau mit nur minimalen Gewichten. Auch eine erhöhte Fettverbrennung kann man bei intensiven Programmen beobachten. Gerne laden wir Sie zu einer Probesession zu uns ins Studio ein!