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Aktuelles

Neuronales Bewegungscoaching

Training für das Gehirn!

In unserer regelmäßigen Artikel-Reihe für das Trainer Magazin beschäftigen wir uns mit dem Thema "Funktionelle Neurologie". Sie haben chronische Rückenschmerzen? Eine Schulter, die sich seit Jahren immer wieder meldet? Immer wieder Migräne? Oder sind auf der Suche nach dem letzten bißchen an Leistungsfähigkeit, welches ausgereizt werden soll? Dann sollten Sie einmal ein Neuronales Bewegungscoaching ausprobieren - oftmals auch unzutreffend als "Neuroathletiktraining" bezeichnet.
Ein neuronales Bewegungscoaching ist die zielgerichtete,sehr spezifische Arbeit mit dem Nervensystem mit dem Ziel, den motorischen Output zu verbessern. Wenn manden Input – also die Qualität der Informationen sowie die Fähigkeit von Gehirnarealen, diese zu bewerten – verbes- sert, wird sofort auch der Output besser. Das passiert mit der Geschwindigkeit des Nervensystems: sofort. Je nach- dem, wie schlecht die vorherige Qualität des Inputs war, fallen Verbesserungen zum Teil sehr deutlich aus. Daszentrale Nervensystem (ZNS) empfängt jede Sekunde eineriesige Menge Informationen aus unseren peripherem Nervensystem (PNS). Auf Basis dieser Informationen muss unser Gehirn eine Entscheidung treffen, was diese Infor- mationen für mich bedeuten (Integration) und welche Handlung darauf folgt (motorischer Output). Dieser Prozess erfolgt in der Regel unterbewusst.
Den gesamten Artikel zum Thema "Neuronales Bewegungscoaching" könnt Ihr hier lesen: 62-64 Neuronales Coaching

Metabolische Flexibilität

Schlanker und gesünder durch Stoffwechseleffizienz!

In unserer regelmäßigen Artikel-Reihe für das Trainer Magazin beschäftigen wir uns mit dem Thema "Stoffwechsel". Was macht eigentlich einen "schnellen" oder "langsamen" Stoffwechsel aus? Welche Grundlagen sollten unbedingt vorhanden sein, bevor ich tatsächlich meine Ernährung umstelle?  
Im Rahmen einer Ernährungsberatung begleiten wir den Kunden auch bei einer Verhaltensänderung. Eine wichtige Variable dabei ist das Hungergefühl, denn bei permanentem Hunger ist jede Ernäh- rungsumstellung zum Scheitern verurteilt, da Willenskraft nur eine sehr begrenzte Ressource des präfrontalen Kortex ist.  
Den gesamten Artikel zum Thema "Metabolische Flexibilität" könnt Ihr hier lesen: https://www.valeostudio.de/wp-content/uploads/2019/01/60-63-Metabolische-Flexibilität.pdf

Ein komplexer Beruf

Für das Trainer-Magazin wurde unser Trainer Niko darum gebeten, für die Sonderbeilage Aus-, Weiter- und Fortbildung eine aktuelle Marktübersicht für die Fitnessbranche zu geben. Er schildert darin, was einen "qualifizierten" Trainer ausmacht, welche Entwicklungen in der Aus- und Weiterbildung wünschenswert wären und welcher "Trend" den Markt auch in den kommenden Jahren weiter begleiten und sich fest etablieren wird. Den gesamten Artikel könnt Ihr hier lesen: 04-07_Ausbildungsbeilage[6]

Ernährungsberatung

Sie haben schon alle möglichen "Diäten" und Ernährungsprogramme ausprobiert? Aber scheinbar nichts hilft? Oder die "Willenskraft" ist aus scheinbar unerklärbaren Gründen Abends einfach nicht mehr vorhanden und dann isst man doch zu viel? Obwohl man sich seit Wochen und Monaten etwas anderes vornimmt? Nun - vielleicht wurde Ihr Gehirn bisher einfach nicht mit einbezogen...!? Wir verfolgen aus gutem Grund einen anderen Ansatz. Denn wenn das Gehirn konstant auf der Suche nach dem richtigen Stimulus ist, sind wir nur mit reiner Willenskraft zum Scheitern verurteilt.   Für die aktuelle Ausgabe des Trainer Magazin haben wir einen Artikel geschrieben, der diese Thematik etwas genauer betrachtet: Valeo Ernährungsberatung[1] Wer es jetzt ganz genau wissen möchte: wir bieten umfangreiche, maßgeschneiderte Lösungen zum Thema Ernährung. Vereinbaren sie jetzt ihren unverbindlichen Informationstermin!  

Kampfsport

Was sagen eigentlich Kunden über unsere Arbeit? In diesem kurzen Video kommt einer unserer Weltmeister zu Wort - Mo Abdallah; Weltmeister im Kickboxen / K1. Vielen Dank für Dein Vertrauen in uns, Mo! 🙂

Kundenfeedback Valeo Personal Training

Was sagen eigentlich Kunden über unsere Arbeit? Welchen Stellenwert nimmt unsere Dienstleistung in Ihrem Leben ein? Welche Ziele haben Sie erreicht oder wie fühlen Sie sich eigentlich bei den ganzen seltsamen Dingen und Methoden, die wir manchmal in unserer täglichen Arbeit verwenden? Ab heute starten wir eine Serie, in der immer wieder Kunden zu Wort kommen und über Ihre Erfahrungen mit uns berichten! 🙂

Sports-Vision Training

Es gibt 20 verschiedene visuelle Fähigkeiten. Genauigkeit, also einen still stehenden Buchstaben aus einer fixen Distanz mit einem schwarz-weiß Kontrast lesen zu können, ist dabei eine der weniger wichtigen Fähigkeiten, wenn es um die sportliche Leistungsfähigkeit geht. Gerade im Sport (und im Straßenverkehr) geht es darum, unter verschiedenen Sichtverhältnissen sich schnell bewegende Objekte zu verfolgen, während ich mich auch selber bewege. Die besten Athleten und die sichersten Autofahrer sind die, welche die wichtigen Informationen schnell herausfiltern können und innerhalb von Millisekunden die richtige Handlungsentscheidung treffen. Aus diesem Grund testen wir bei allen unseren Kunden sehr umfangreich das visuelle System und stellen individuelle Hausaufgaben zusammen. Dieser kurze Film bietet einen kleinen Einblick in ein solches Beispiel.

Corporate Fitness

Eine unserer grundlegenden Unternehmensvisionen war es seit jeher einen Unterschied zu machen. Bestehende Konzepte fortlaufend zu hinterfragen und den Status Quo unserer Branche zum Wohl des Kunden in Frage zu stellen. Das ist in diesem Zusammenhang natürlich eher fachlich zu verstehen. In der letzten Woche waren wir allerdings wirklich geehrt, im Rahmen unserer Corporate Fitness Aktivitäten mit dreihundert der klügsten Köpfe der Welt zusammen arbeiten zu dürfen. Alle Teilnehmer dieses Weltkonzerns arbeiten in der Prävention wie in der Aufklärung von Wirtschaftsdelikten. In einem weltwirtschaftlichen Umfeld, in dem Integrität, Transparenz und Moral selten gewordene Werte repräsentieren, hat es uns eine unglaubliche Freude bereitet einen ganz kleinen Teil dazu beitragen zu können, den Glauben an eine bessere Welt nicht zu verlieren. Unser Keynote-Vortrag "Brain On Fire - The Original Performance Management" stellt den Zusammenhang her, wie unser Gehirn und unser Nervensystem menschliches Verhalten beeinflussen. Darüber hinaus liefern wir einfache und direkt umsetzbare Strategien, wie man mit Bewegung und dem richtigen Stressmanagement, gezielt die Gehirnbereiche aktivieren kann, welche für langfristige und moralisch korrekte Entscheidungen verantwortlich sind. Darüber hinaus steigt durch einfache Maßnahmen die Stresstoleranz und die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz steigt. Eine abschließende Podiumsdiskussion und ein Workout haben diese Maßnahme zu einem runden Erlebnis gemacht und Einblick darin gegeben, wie auch wir persönlich die Themen Ernährung, Bewegung, Regeneration und Mindset in die Praxis umsetzen.

Personal Training im Valeo

Wir werden immer wieder gefragt, ob man einmal einen Einblick erhalten kann, wie eigentlich eine Session mit Kunden bei uns so aussieht. Mit dem folgenden kurzen Video wollen wir diesen Anfragen gerecht werden. Wir kombinieren vor allem eine Vielzahl an unterschiedlichen sowie komplexen Bewegungsmustern mit sehr individuellen korrigierenden Übungen. Viele Inhalte hat man so im Zusammenhang mit einem Fitness-Training sicher noch nicht gesehen - aber alles basiert darauf, wie unser Nervensystem aufgebaut ist und für das Thema "Bewegung" vernetzt ist. An den verschiedenen ReTestings, die fortlaufend wiederholt werden, sieht man die stetige Verbesserung des Kunden, auf die jede einzelne Session ausgerichtet ist. Und Beginner werden natürlich ihrem Level gemäß adäquat gefordert! 🙂 Wir freuen uns über Kommentare oder Fragen, wenn wir mehr solcher kleinen Clips produzieren sollen!

Leiden Sie immer wieder unter Schwindelgefühlen, Gleichgewichtsstörungen oder Migräne?

Eine mögliche Ursache könnte eine Dysfunktion in ihrem Innenohr sein. Dort sitzen unsere Gleichgewichtsorgane, auch Bogengangorgane genannt, die zusammen mit den Makula-Organen sowie dem achten Hirnnerv das Vestibuläre System (Gleichgewichtssystem) bilden. Verarbeitet werden diese Informationen im Gehirnstamm, wo unter anderem auch der Tonus von Flexoren (Muskelbeuger) und Extensoren (Muskelstrecker) reguliert wird. Deswegen sind Sportler mit Problemen in diesem System auch anfälliger für muskuläre Verletzungen. Häufige muskuläre Verhärtungen, Zerrungen Muskelfaser- oder Muskelbündelrisse können Beispiele sein, die daraus resultieren. Zusammen mit den Augen und der sogenannten Propriozeption (Informationen über unsere Gelenkstellung und Belastung in Ruhe und Bewegung) sorgt das Vestibuläre System für eine Orientierung im Raum und unsere Balance. Funktioniert das Vestibuläre System nicht richtig, können eine Vielzahl an Symptomen die Folge sein:
  • Schwindel
  • Gleichgewichtsstörungen
  • Migräne
  • Höhenangst
  • Übelkeit, vor allem auf Schiffen oder beim nach unten sehen im Auto
  • Nackenverspannungen
  • Beschwerden im unteren Rücken
  • Häufige Blockaden in der Wirbelsäule
  • Verkürzungen oder höhere Verletzungsanfälligkeit
Bei Valeo Personal Training testen wir gezielt alle Systeme: das Vestibuläre System, das Visuelle System und die Propriozeption. Ein speziell auf Sie abgestimmtes Training von nur wenigen Minuten täglich, 2-3x durchgeführt kann sehr schnell eine Verbesserung des gesamten Zustandes erzielen.